dieet

Het lukt maar niet om gewicht te verliezen
Voor de zoveelste keer bent u aan een dieet begonnen. Nu heeft u de juiste mensen
ingeschakeld, een dietist en een coach in de sportschool. Ditmaal bent u echt
gemotiveerd. En dan ineens valt u weer terug in uw oude eetpatroon.

Wat kan er aan de hand zijn?
- U ervaart problemen in uw relatie of gezin
- of u zit niet lekker in uw vel op het werk
- of er is u onlangs iets ernstigs overkomen, (bijv. overlijden van een naaste)
- of u staat onder hoge druk en ervaart stress
- of uw omgeving vindt dat u af moet vallen, maar u vindt van niet
- of u heeft moeite om van buitenaf opgelegde regimes te hanteren
- etcetera....
Al deze onderliggende emotionele problemen kunnen een belemmering vormen om door te
zetten met de verandering in uw eet- en bewegingspatroon. Schenkt u geen aandacht
hieraan, dan is de kans groot dat u snel weer teruggrijpt op uw eerdere strategie: teveel en
ongezond eten.

Wat kan een counselor voor u betekenen?
De counselor gaat met u in gesprek en probeert samen met u helder te krijgen welke
problemen u in uw leven ervaart en hoe deze uw discipline verstoren.
De belangrijkste stappen:
1. Leren herkennen van belemmerende gedachten en onproductief gedrag
2. Inventariseren welke voor u belangrijke waarden nu niet in uw leven vertegenwoordigd
zijn
3. Doelen stellen om de ontbrekende waarden in uw leven tot uiting te laten komen
4. Acties bedenken en uitvoeren om doelen te gaan bereiken en productief gedrag te
vertonen

Resultaat:
In de praktijk blijkt keer op keer dat als men persoonlijke problemen oplost, er ruimte vrij
komt om de discipline van een dieet vol te houden. Als emotionele stoorzenders oplossen,
verdwijnt ook de drang om teveel te eten voor emotionele genoegdoening.